Hvorfor det er sunt å gå barbeint og bruke barfotsko

 Vi er født uten sko, kan perfekt løpe barbent og dermed utvikle en naturlig og leddvennlig gange. Imidlertid er vårt moderne liv ikke tilpasset å gå barbent hele dagen.

Hvorfor vi ikke lenger går barbent

Den som ikke bare går barbent på stranden eller i gresset, men ved alle aktiviteter, blir ofte sett rart på og stemplet som en særing, utbryter eller hippie. Å gå barbent er rett og slett ikke sosialt akseptabelt. Underlaget vi går på, er sjelden naturlig. Vi går for det meste på asfalt og må derfor beskytte føttene våre med sko mot glasskår, spisse kanter eller opphetede steiner.

På hard asfalt er det mye lettere for en spiss stein eller en pinne å bore seg inn i huden enn på naturlig skog- eller gressunderlag, som alltid gir litt etter. Vi trenger altså tilstrekkelig beskyttelse for føttene våre!
Å bruke barfotsko er den varianten som kommer nærmest det å gå barbent. Når du først har prøvd barfotsko, vil du garantert ikke gi dem opp. Å bruke barfotsko har enorme fordeler!

Hva endrer seg ved å bruke barfotsko?

Ta bare av deg joggeskoene og jogg barbent. Du vil raskt merke at du aldri lander på hælene. Underbevisst vet vi at det vil gjøre vondt! Gangen vår er designet for å sette ballen først. Akkurat det gjør vi automatisk når vi løper uten sko - en slags urinstinkt som beskytter oss mot skader.
Småbarn som ikke får sko når de lærer å gå, gjør akkurat det. De tråkker først på ballen før de ruller foten til hælen. Dessverre blir denne naturlige bevegelsen avlært av våre moderne sko. Vi lander ikke lenger på ballen, men for det meste på hælen. Dette forsterkes ytterligere når man bruker høyhælte sko. Mange stamper hælene rett inn i bakken.

Ved denne for oss mennesker unaturlige gangarten blir betydelig færre muskler brukt. Stegene kan gjøres betydelig lengre når man setter foten først på hælen. Man må følgelig ta betydelig færre skritt for den samme distansen enn ved naturlig gang på forfoten. På grunn av støtdempende egenskaper til moderne sko kan leddene og ryggraden delvis tåle den harde rullingen over hælen godt – men noen ganger ikke! I unge år har de fleste ennå ingen problemer med dette. Med økende alder lider imidlertid svært mange mennesker av leddsmerter.

Mange vet ikke at disse smertene kan være relatert til den unaturlige gangen. Denne forårsaker tap av viktige støttemuskler som beskytter leddapparatet vårt, samt den økte belastningen på grunn av utilstrekkelig demping.

Tilbake til naturlig gange med barfotsko

Barfotsko blir ofte også kalt minimalistsko. De har en veldig tynn og fremfor alt fleksibel såle. De skal sørge for at foten din bruker alle musklene som også blir brukt når man går barfot. Dessverre har mange mistet akkurat disse musklene eller ikke utviklet dem i barndommen på grunn av bruk av sko. Derfor bør man venne seg gradvis til barfotsko.

Gi fot- og benmuskulaturen din tid til å utvikle seg. Etter omstillingen vil du sikkert merke endringer i kroppen din. Å gå barfot eller å gå riktig i barfotsko skåner leddene i føttene, anklene, knærne, hoftene og ryggraden.
Kroppen vår har en innebygd naturlig støtdemping. Når vi begynner å gå naturlig igjen, er dyre høyteknologiske sko med avansert demping helt overflødige og til og med kontraproduktive! Det er veldig viktig at du tar kortere skritt for å kunne lande på forfoten. Hvis skrittene er for lange, er det ikke lenger mulig, og du vil uunngåelig lande på hælene.

Det er som med alle andre rutiner man ønsker å trene seg opp til. Man må være konsekvent og trene på den naturlige gangen igjen og igjen, helst daglig. Da vil du etter hvert automatisk omstille deg og ikke lenger måtte bevisst tenke på å gå riktig. Gang på forfoten vil bli din nye rutine.

Du kan spesielt godt forberede føttene dine på barfotsko ved faktisk å gå barfot så ofte som mulig, helst på forskjellige underlag. I begynnelsen er en myk plen eller en sandstrand egnet. Når du har blitt litt vant til det, kan du prøve nye underlag.

Plutselig mer smerte ved bruk av barfotsko

Det kan skje at du får muskel- og leddsmerter de første dagene. Det første er et positivt signal, da du bygger opp muskler som har blitt svekket av unaturlig gange. Leddsmerter er imidlertid et varselsignal!
Mange gjør feilen at de går i barfotsko på samme måte som før, altså lander hardt på hælen. Siden mange barfotsko ikke har demping, er det ingenting som absorberer støtet, og belastningen på leddene øker enormt.

Våre ZAQQ barfotsko er perfekte for overgangen.

Sålene våre er supertynne og fleksible, men har likevel en lett demping. Dette gjør det lettere for deg å gå fra hælgang til tåballgang. Det er helt normalt at du i begynnelsen vil lande på hælen igjen og igjen, tross alt har du gjort det slik i mange år. Det tar tid å avlære denne vanen.

Med vår minimaldemping skåner du likevel leddene dine, i tilfelle det i starten ikke skulle fungere med tåballgang. I våre ZAQQ barfotsko får løpingen en helt ny kvalitet. Du føler underlaget og oppfatter omgivelsene dine på en helt annen måte. Du skåner leddene og ryggraden din og bygger optimalt opp musklene som hele bevegelsesapparatet vårt trenger for å forbli smidig og sunn.

Nå er det ingen vei tilbake, så ta en titt gjennom vårt sortiment. Vi har ikke bare den passende barfotskoen for sport og utendørs, men også for business, uteliv og alle hverdagsaktiviteter.

Feel free, feel ZAQQ.